Нормативы по бегу на 100 м для всех

норматив бега на 100 метров
В легкой атлетике предусмотрен бег на 100 метров. Норматив сдают не только профессиональные спортсмены, но и учащиеся школ, высших и военных заведений, а также те, кто занимается спортом на любительском уровне.

Легкая атлетика: стометровка

Бег на сто метров – это олимпийский вид спорта. Короткую дистанцию нужно пробежать на время. При этом легкоатлет развивает максимальную скорость в середине пути, на финише же скорость несколько снижается. Только лучшие способны поддерживать высокую скорость на протяжении всего спринта. В контексте Олимпийских игр в забеге берут участие 8 спортсменов. Дорожек, соответственно, тоже 8. Они одинаковые по размеру и длине, без препятствий, ровные и начинаются со стартовых колодок.
Короткую дистанцию проходят в четыре этапа: старт, увеличение скорости, движение к финишу и финиш. Старт для стометровки выбирают низкий. Это позволяет как следует оттолкнуться от земли и набрать скорость. При низком старте, по команде «На старт!» легкоатлет занимает место у своей колодки, упершись ровными руками в землю и поставив одну ногу на колено. Спина при этом ровная, взгляд устремлен вперед. Сигнал «Внимание!» указывает на то, что пора поднять таз и перенести, таким образом, нагрузку на руки. «Марш!» — спортсмен делает толчок и отправляется к финишу. В движении не только ноги, но и руки, которые сильными взмахами помогают увеличить скорость движения. Наивысший показатель скорости достигается в средине пути, ближе к финишу спортсмен снижает скорость. Финишной ленты легкоатлет касается грудью или плечом, когда это происходит – дистанция считается пройденной.
Олимпийский вид спорта также распространен среди учеников школ, будущих студентов военных учебных заведений, некоторых ВУЗов. А также бег на 100 метров – норматив, который обязателен для приема на работу определенными государственными органами страны.
Стоит отметить, что спринтерский бег положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, с его помощью тренируется выносливость, занятия также помогают избавиться от жировых отложений.

История стометровки

В древности спортсмены пробегали дистанцию на опережение (время при этом не засекалось). Кто первый достигнет финишной прямой, тот считается победителем. 19 век скорректировал древний вид спорта. Результаты бегунов стали фиксироваться, было положено начало статистическим данным, рекордам. Была основана международная легкоатлетическая федерация.
Томас Берк, спортсмен из Соединенных Штатов стал первым рекордсменом. Его результат был зафиксирован в конце 19 века, преодоление дистанции у спортсмена заняло 0,12 минуты. Новый рекорд установил Дональд Липпикнот, который пробежал 1000 сантиметров за 11,5 секунд.
Особенность бега на кроткие дистанции заключается в том, что расстояние достаточно маленькое и позволяет спортсмену на одной, максимальной скорости преодолеть его, чего не скажешь о 200-метровках, 400-метровках. Играют роль в беге на 1000 сантиметров миллисекунды, выигрывает тот, кто способен показать лучший результат за минимальное время на минимальном расстоянии.

Рекордсмены

Мужчины

Установка мирового рекорда принадлежит ямайскому легкоатлету Юсейну Болту. 2009 году – он преодолел 1000 сантиметров за 9,5 секунд. Рекорд зарегистрирован как самый быстрый забег на сто метров, а также как наивысшая скорость человека.
Еще одни жители Ямайки установили рекорд по забегу четыре по 1000 сантиметров. 2012 год преподнес им возможность пробежать 400 метров за 36,84 секунды.

Женщины

Лучший результат показала легкоатлетка из США Флоренс Гриффит-Джойнер. Это было в 1988 году, до сих пор никто из женщин не смог преодолеть расстояние 1000 сантиметров меньше чем за 9,4 секунды.
Победу в эстафете четыре по 100 метров среди женщин всех времен одержали американки в 2012 году за отрезок времени, величиной 40,82 секунды.

Нормативы по бегу: мужчины

Разряды бега на 100 метров для мужского пола включают в себя несколько категорий. Самым быстрым должен быть мастер спорта. Получить разряд могут также юноши, если сдадут спринт на определенное время.

Звание Время в секундах для преодоления 100 метров
Мастер спорта 10,4 с
Кандидат в мастера спорта 10,7 с
Спортсмен I квалификации 11,1 с
Спортсмен II квалификации 11,7 с
Спортсмен III квалификации 11,7 с
I разряд для юношей 12,8 с
II разряд для юношей 13,4 с
III разряд для юношей 14 с

Нормативы по бегу: женщины

Для женщин показатели скорости фиксируются другие. Разряд получают также молодые спортсменки, которые сдают нормативы и подтверждают высокий уровень физической подготовки.

Звание Время в секундах для преодоления 100 метров
Мастер спорта 11,6 с
Кандидат в мастера спорта 12,2 с
Спортсмен I квалификации 12,8 с
Спортсмен II квалификации 13,6 с
Спортсмен III квалификации 14,7 с
I разряд для девушек 15,3 с
II разряд для девушек 16 с
III разряд для девушек 17 с

Нормативы по бегу: учащиеся школ и ВУЗов

В школе, учащиеся 11-го и 10 классов сдают бег 100 метров, норматив обязателен также для абитуриентов некоторых ВУЗов и учащихся в высших учебных заведениях и техникумах.

10-й класс 11-й класс
Мальчики Девочки Мальчики и студенты невоенных ВУЗов и колледжей Девочки и студентки ВУЗов и колледжей
14,4 с «5» 16,5 с «5» 13,8 с «5» 16,2 с «5»
14,8 с «4» 17,2 с «4» 14,2 с «4» 17 с «4»
15,5 с «3» 18,2 с «3» 15 с «3» 18 с «3»

«Готов к Труду и Обороне»: показатели для бега на 100 метров

Распространяются нормы на девушек и парней, которым от 16 до 29 лет.
16-17 лет:

Юноши Девушки
Золотой значок ГТО 13,8 сек Золотой значок ГТО 16,3 сек
Серебряный значок ГТО 14,3 сек Серебряный значок ГТО 17,6 сек
Бронзовый значок ГТО 14,6 сек Бронзовый значок ГТО 18 сек

Для кандидатов, возрастом 18-24 года, показатели меньше:

Юноши Девушки
Золотой значок ГТО 13,5 сек Золотой значок ГТО 16,5 сек
Серебряный значок ГТО 14,8 сек Серебряный значок ГТО 17 сек
Бронзовый значок ГТО 15,1 сек Бронзовый значок ГТО 17,5 сек

Желающие получить значок ГТО в 25-29 лет должны показать следующие результаты:

Мужчины Женщины
Золотой значок ГТО 13,9 сек Золотой значок ГТО 16,8 сек
Серебряный значок ГТО 14,6 сек Серебряный значок ГТО 17,5 сек
Бронзовый значок ГТО 15 сек Бронзовый значок ГТО 17,9 сек

Для поступающих в армию по контракту, военнослужащих, специальных служб РФ

Для поступления в армию женщинам и мужчинам потребуется сдать стометровку с такими результатами:

Мужчины Женщины
Младше 30 лет 15,1 сек Младше 25 лет 19,5 сек
Старше 30 лет 15,8 сек Старше 25 лет 20,5 сек

Военнослужащие также систематически подтверждают, что уровень их физической подготовки на высоком уровне.

Военно-морской флот 15,1 сек
Военно-десантные войска 14,1 сек
Федеральная служба охраны и Федеральная служба безопасности 14,4 для офицера и 12,7 для спецназовца

Нормативы по 100-метровке позволяют узнать об уровне физической подготовки человека. Они известны не только в рамках Олимпиад. Сдача спринта обязательна в учебных заведениях (общеобразовательных и высших), а также для служащих в государственных органах страны. Размер отрезка времени, отведенного на пробежку, колеблется в зависимости от возраста, пола, звания, на которое претендует человек.

Ссылка на основную публикацию